頑張らなくても外見から自信をつける３つの方法

2020/12/17

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あなたは、今まで外見から自信が勝手に付いていったら良いのにって思った事はありませんか？外見から自分のセルフイメージ(思い込み)が作られている事が意外にも知られていないので今回はどんな人が外見から自信を下げているのか、またそれを頑張らない方法でしかも簡単で今すぐできる内容もあるので参考にして頂けたらと思います。

１、洋服から受ける影響

１－２、今すぐ出来る服から自分を変える方法

２、お顔、髪からの影響

２－２、セルフケアで自分を変える方法

３、姿勢からの影響

３－２、姿勢を良くするだけで得られるメリット

４、まとめ

１洋服から受ける影響について

あなたは、普段どんな気持ちでお洋服を着ていますか？

ラクだから、動きやすいからなど適当に選んで着ていませんか？

また毛玉、黄ばみ、伸び、型崩れしている服、自分の体形が変化して合わなくなった服

更には、着てもワクワクしない服、似合っていないと感じる服など毎日の洋服選びを適当にしていませんか？その適当が自分の事も適当に扱っている事に繋がっていくのです。

１－２今すぐ服から自分を変える方法

服は、毎日着るものだからこそ自分に繋がるセルフイメージ（思い込み）に影響してきます。服は、肌に触れる物だからこそ服からのエネルギーを知らず知らず人は影響を受けています。実際に夏祭りに浴衣を着てみたり、結婚式にドレスを着ることでテンションが上がりますよね。それは、服の持つエネルギーを受けて着ている自分にもワクワクした感情が入ってくるのです。そうだと分かれば日々良いエネルギーを持つ、テンションの上がる服を毎日選んで過ごしていきたいものですよね。

２お顔、髪からの影響について

創造してみて下さい。髪は白髪で、ボリュームもなくなりお顔はたるみ、ほうれい線が深い人。誰が見ても老けて、やつれて、イキイキしさもなく自信もなさそうですよね。そして人は、何を見て若さを判断するかご存知でしょうか？実は髪、顔、首なんです。女性なら誰でもいつまでも若く元気に見られたいですよね。年々髪のボリュームもなくなり、白髪は増え、コシも減っていきますよね。

お顔は加齢と共にお肌にハリが無くなりたるみやむくみ、シワが増えてきます。

首にもたるみとシワが深くなりだんだん鏡を見るのが嫌になってくると思います。

２－２セルフケアで自分を変える方法

まず髪についてですが白髪とボリュームの一番簡単で効果的なのは毎日のシャンプーで頭皮をマッサージすることです。ただ泡立ててガサガサ洗うのではなく頭皮を揉み、マッサージをしながらが効果的です。私の場合ですが今まで２０回程度だったのを１００回に増やしたら白髪が減りボリュームが戻りました。

次に顔ですが、お顔はその人の人柄を出す一番大事な場所。年々加齢や紫外線などでたるんでほうれい線が深くなりとだんだん鏡を見るのが嫌になってくると思います。

そこで一番早く効果的なのは、小顔マッサージのフェイシャルサロンに通うとハリやたるみ、シワも薄くなりますよね。ただ通うだけではもったいないのでホームケアをしっかり教えてくれるサロンを選ばれる事をお勧めします。

次に首のシワ、たるみですが首は、顔とセットに見られている場所です。首もお顔から繋がっている部分。この場所のケアはお顔に化粧水や乳液を塗るとき一緒に塗ってあげると乾燥からのたるみやシワを防ぐことに繋がります。

３姿勢からの影響について

姿勢について誰もが姿勢を正す事が良いという事はご存知だと思います。

でもつい忘れて丸くなってしまいがちですよね。

姿勢が悪い人って誰が見ても元気がなく、自信がないように見えますね。

分かっていてもすぐに忘れがちな姿勢について、そこに何か価値があれば継続して良くすることができるのではと思い、姿勢を良くて得られる価値について書いていきます。

３－２姿勢を良くするだけで得られるメリット

姿勢を良くする事で外見だけの影響ではなく、体の中にある内臓の位置にも影響してきます。一番分かりやすいのは、肺が楽になり呼吸が深くなり心も安定してきます。

またキレイな姿勢をキープするには、背中の筋肉を使ったりお腹を引っ込めたりするため、全身の筋肉を常に使います。そのため、代謝が上がって血液の巡りがよくなり、脂肪が燃えやすい体になります。また体の歪みが整いやすくなり、ぽっこりお腹も解消されていきます。これを聞いただけでもかなりの効果ですが、最後にもっと驚くのは姿勢を良くすることで運気まで良くなるのです。心が安定して頭がスッキリしてプラス思考になります。ただ姿勢を良くするだけで運が良くなるならぜひ意識して継続していきたいものですよね。

４まとめ

外見からと言っても洋服やお顔の事や姿勢など色んな方法があるのでご自身で始めやすいのからやってみて頂けたら外見から自信がついていくと思います。ただここで重要なのが継続していく事と意識する事です。一日だけで終わるのではなく、継続していく事で効果が出てきます。またただ洋服を着たり、マッサージをしたり、姿勢を良くするだけでは効果を出すのは難しくその時の意識が大切になってきます。自分は、この服を着てどんな人になりたいのか？マッサージをすることでどんな気持ちになるのか、姿勢を正して何を変えたいのか？など自分に向ける意識を大事にしていかれると良いと思います。